RECOMMANDATIONS D’UTILISATION DES PRODUITS
CONSEILS D’ECHAUFFEMENT AVANT ET APRES LA PRATIQUE
Ces produits ne sont pas des jouets, ne laissez pas les enfants les utiliser sans surveillance.
Avant de commencer tout programme ou avant d’utiliser un de nos produits, demandez conseil à votre médecin pour déterminer si le produit choisi vous convient bien.
Arrêtez immédiatement tout exercice si vous ressentez une douleur ou un malaise ; et si cette douleur persiste après l’arrêt de l’activité, consultez un médecin.
Portez des vêtements de sport confortables et amples qui ne limitent pas vos mouvements, et des chaussures antidérapantes qui amortissent et soutiennent bien vos pieds.
Vous pouvez nettoyer les produits à l’eau chaude savonneuse avec un chiffon non pelucheux.
Conditions de garantie : les produits sont garantis 2 ans dans les conditions normales d’utilisation. L’utilisateur assume tout risque de blessure.
ECHAUFFEMENT : Toute séance doit débuter par une période d’échauffement préalable avec des exercices simples et doux d’étirements musculaires, d’assouplissement au niveau des hanches, des genoux, des épaules, des chevilles, de la colonne vertébrale, … Toutes les parties du corps doivent être échauffées. Une série d’exercices légers permet au corps de se mettre progressivement en mouvement. Ils devront être répétés après la séance afin de diminuer les crampes.RESPIRATION : pendant la pratique, pensez à respirer : inspiration par le nez, expiration par la bouche
HYDRATATION : Il faut veiller à boire avant la séance, de la même manière qu’il faut boire pendant, surtout si elle se prolonge ou si elle est intense. Si la température est élevée, il faut bien sur boire plus. Il faut également boire après l’effort pour permettre à l’organisme de bien récupérer.
ETIREMENT : après la pratique, pensez à étirer les muscles sollicités afin d’éviter toute contracture.
